Šiandien vis dažniau kalbama apie tai, kas yra psichologinis smurtas ir kodėl jis gali būti ne mažiau pavojingas nei fizinis. Nors nėra matomų mėlynių ar randų, emocinis poveikis gali palikti ilgalaikių žymių žmogaus savivertėje, santykiuose ir net sveikatoje. Psichologinis smurtas gali pasireikšti šeimoje, poroje, draugų rate ar net darbo aplinkoje. Suprasti, kas tai, yra pirmas žingsnis siekiant apsaugoti save ir kitus.
Kaip suprasti kas yra psichologinis smurtas
Psichologinis smurtas kas tai? Tai pasikartojantys veiksmai, kurie menkina, žemina, kontroliuoja arba manipuliuoja kitu žmogumi. Jis gali pasireikšti įvairiomis formomis – nuo nuolatinių priekaištų, ignoravimo, grasinimų iki emocinio šantažo. Skirtingai nei fizinis smurtas, psichologinis smurtas nėra lengvai pastebimas, todėl dažnai jo aukos ilgai abejoja, ar tai, ką jos patiria, iš tiesų yra smurtas.
Vienas didžiausių pavojų slypi tame, kad toks elgesys dažnai pateikiamas kaip „meilės“ ar „rūpesčio“ išraiška. Smurtautojas gali sakyti, jog nori tik gero, nors iš tikrųjų siekia visiškos kontrolės. Toks dviprasmiškumas sukelia didžiulę sumaištį ir priverčia auką dar labiau abejoti savo jausmais.
Kaip psichologinis smurtas pasireiškia šeimoje ir santykiuose
Ypatingai daug diskusijų kelia psichologinis smurtas šeimoje. Tokiais atvejais partneris ar kitas šeimos narys sistemingai žemina, kontroliuoja ir kuria baimės atmosferą. Psichologinis smurtas santykiuose gali pasireikšti nuolatiniais įžeidinėjimais, pasitikėjimo griovimu, finansiniu ar socialiniu atskyrimu.
Dažnai to iniciatoriumi tampa psichologinis smurtautojas, kuris savo elgesiu siekia dominuoti. Jis gali kaltinti auką dėl visų nesėkmių, kelti nepagrįstą pavydą ar nuolat kontroliuoti kasdienes smulkmenas. Tokie santykiai pamažu griauna pasitikėjimą savimi ir verčia manyti, kad problema slypi pačioje aukoje, nors iš tiesų kaltė tenka smurtautojui.
Kodėl psichologinis smurtas artimoje aplinkoje yra toks pavojingas
Dažnai manoma, kad psichologinis smurtas egzistuoja tik poroje, tačiau jis gali vykti ir tarp tėvų bei vaikų, draugų ar kolegų. Psichologinis smurtas artimoje aplinkoje ypač pavojingas, nes aukai sunku atsiriboti nuo žmonių, kurie ją žeidžia.
Psichologinis smurtas namie arba psichologinis smurtas namuose dažnai lieka nepastebėtas. Iš šalies tai gali atrodyti kaip paprasti konfliktai, tačiau nuolatinė kritika, tylos bausmės ar menkinimas ilgainiui sukelia rimtą emocinę žalą. Tokia aplinka kuria nesaugumo jausmą ir dažnai turi įtakos net vaikų emocinei raidai.
Ar psichologinis smurtas numatytas baudžiamajame kodekse
Svarbu žinoti, kad Lietuvoje smurtas artimoje aplinkoje yra pripažįstamas kaip nusikaltimas, o tam tikros psichologinio smurto formos gali patekti į baudžiamojo kodekso reguliavimą. Nors ne visada paprasta įrodyti psichologinę žalą, vis daugiau dėmesio skiriama emociniam poveikiui. Tai reiškia, kad aukos gali kreiptis pagalbos į teisėsaugą ir socialines tarnybas, o smurtautojai gali būti patraukti atsakomybėn.
Kaip atpažinti psichologinį smurtą
Atpažinti psichologinį smurtą gali būti sudėtinga, nes jis dažnai prasideda subtiliai. Vis dėlto yra keli požymiai, rodantys, kad santykiai yra nesveiki:
- nuolatinė kritika ir menkinimas,
- izoliavimas nuo draugų ar šeimos,
- nuolatinis kaltės jausmo kėlimas,
- grasinimai ar emocinis šantažas.
Patyrus tokį elgesį, svarbiausia suprasti, kad tai nėra normali santykių dalis. Pagalbos galima ieškoti pas psichologą, teisininką ar specializuotus centrus, skirtus smurto aukoms. Pirmas žingsnis – pripažinti, kad tai nėra jūsų kaltė.
Psichologinio smurto pasekmės neretai išlieka ilgam – jos gali lemti depresiją, nerimo sutrikimus, miego problemas ir net fizinius sveikatos negalavimus. Todėl kiekviena diena, praleista tokioje aplinkoje, gilina žaizdas, kurias vėliau gydyti tampa dar sunkiau.
Kada verta kreiptis į santykių specialistę
Dažnai psichologinis smurtas palieka gilias emocines žaizdas, kurias sunku užgydyti vienam. Tokiu atveju verta kreiptis į santykių specialistę, kuri padeda atpažinti žalingus modelius, stiprinti savivertę ir kurti sveikus santykius. Specialistės konsultacijos gali tapti pirmu žingsniu link atsigavimo ir pokyčių.
Kaip pradėti kurti sveikus santykius
Nors psichologinis smurtas yra skaudi patirtis, svarbu žinoti, kad ji neturi apibrėžti jūsų ateities. Pripažinę problemą ir kreipęsi pagalbos, galite išmokti kurti santykius, paremtus pagarba, tarpusavio supratimu ir emociniu saugumu. Kiekvienas žmogus nusipelno gyventi aplinkoje, kurioje jaučiasi vertinamas, išgirstas ir mylimas.
Ar esate smurtinėje aplinkoje
Psichologinį smurtą dažnai sunku atpažinti, nes jis slepiasi po kasdienėmis situacijomis ar net tariamu rūpesčiu. Kad būtų lengviau suprasti, ar jūsų patirtis gali būti priskirta smurtinei aplinkai, atsakykite į šiuos klausimus. Kuo daugiau jų tinka jūsų situacijai, tuo labiau tikėtina, kad susiduriate su psichologiniu smurtu.